今日立冬,养生不能停

今日立冬。

立冬表示万物收藏，规避寒冷的意思。古籍《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。一个“藏”字，尽显冬意。此时，物尽藏、农事休、人猫冬。

前几日的朋友圈里还在刷屏“满地尽是黄金甲”的银杏美景，呼的一股超凶冷空气来袭，大半个中国气温将创新低，秋裤预警拉响！

↑11月5日，游人在山东省临沂市郯城县重坊镇中华银杏园景区自拍。新华社发（张春雷摄）

此时节，朔风起，地始冻，水始冰，天气一天天变冷。据中国天气网预报，未来三天，南方地区有降水，青藏高原东部下小（中）雪。不知大家单薄的秋裤是否还能抵住冬天的“悲凉”？

↑中国天气网

立冬这天必须吃什么？答案当然是吃饺子。饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

随着天气转凉，“空虚”的胃蠢蠢欲动。羊肉炉姜母鸭，火锅米饭大盘鸡，反正吃啥都不腻。而对于早早捧起保温杯的养生大军们来说，除了一壶热水泡枸杞，立冬养生要少食咸，多喝水，“两白”“四苦”不能少（“两白”即白菜、白萝卜；“四苦”即芹菜、莴笋、生菜、苦菊）。

天气虽转凉，运动可别停！冬季养生可适当动筋骨，动静结合出点汗，才能强身体。但是需要注意，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

当然，锻炼也要根据个人体质和年龄，量力而行。

↑11月5日，在甘肃省平凉市崆峒区南山生态公园内，市民在雪中自拍。新华社发（吴希会摄）

“黄花独带露，红叶已随风。”

立冬作为冬季的开始，也带来了这个季节独有的景色。在这个浪漫时节将会发生怎么样的美丽故事，一起拭目以待吧！

（综合自新华社、中国天气网、网络图片等）